Im Gegensatz zu vielen anderen Erkrankungen kann die COVID-Erkrankung auch psychische Folgen für einen haben. Allerdings muss man sagen, dass man diese Folgen auch erfahren kann, wenn man nicht von dieser Erkrankung betroffen ist, sondern einfach nur versucht in der schweren Zeit auszukommen. Dies ist nicht nur bei jungen Menschen zu beobachten, sondern auch bei Menschen jeder Altersgruppe. Hierbei spielt es also keine Rolle, ob man selbst direkt von der Erkrankung betroffen ist. Diese psychische Belastung ist vor allem darauf zurückzuführen, dass man nicht Dinge machen kann, die man vor einer solchen Zeit gemacht hat. Man muss vor allem seine Kontakte einschränken, sodass man in vielen Fällen auf sich allein gestellt war. Das bedeutet also auch, dass die Sehnsucht stieg, die Leute zu sehen, die man sehr gerne hat. Was die Alltagsgestaltung angeht, war man eingeschränkt. Es stehen oder waren im Vergleich zu früher nicht so viele Freizeitangebote zur Verfügung. Die Freizeitangebote, die zur Verfügung stehen, können allerdings nur unter vielen Bedingungen wahrgenommen werden. Für den ein oder anderen bedeutet dies natürlich auch ein Einschnitt in die Freiheit. Mit der Zeit macht man sich Gedanken über das eigene Leben und für einige können alle diese Aspekte dazu führen, dass man sich nicht mehr nicht auf das jetzige Leben konzentrieren kann. Man ist überfordert mit allem. Hierbei kann man also von einem COVID Burnout sprechen. Nun fragt man sich natürlich, wie man eine Erholung von COVID Burnout herbeiführen kann. Hierfür gibt es verschiedene Methoden.

Kontakt mit anderen
Zunächst einmal muss man sagen, dass der Kontakt mit anderen erheblich zu einer Erholung von COVID Burnout beitragen kann. Auch wenn man sich vielleicht mit der ein- oder anderen Person nicht vor Ort treffen kann, könnte man über soziale Netzwerke mit diesen Personen Kontakt aufnehmen. Man hat auch die Möglichkeit, ein Telefonat zu führen oder einen Videoanruf zu machen. Hierbei geht es aber auch darum, dass man Dinge macht, die man sonst zusammen gemacht hätte. Man kann beispielsweise Essen zubereiten und das Essen dann über Videoanruf gemeinsam essen. So hat man also das Gefühl, als würde man wirklich mit der Person essen.

Ablenkung
Für die Erholung von COVID Burnout ist es vor allem wichtig, dass man sich ablenkt. Man sollte sich nicht zu viele Gedanken machen und sollte sich so gut wie möglich beschäftigen. Hierbei geht es allerdings darum, dass man Tätigkeiten macht, die man gerne macht, denn nur so kommt man wieder in den Alltag hinein, ohne das gleiche Konstrukt wie vorher wieder aufzubauen. Falls man jedoch Gedanken hat, die man unbedingt loswerden will, dann sollte man auf jeden Fall mit einer Vertrauensperson reden oder einem Profi sprechen. Eine weitere Möglichkeit wäre es, diese Gedanken in einem Buch aufzuschreiben.

Wenn Sie mehr zum Thema Erholung von COVID Burnout erfahren möchten, können Sie Seiten wie z. B. von Gui Sheng Tang Sinomedica Genève besuchen.